اخر الاخبار
لكل أم تخلصي من أعباء المنزل بخدع بسيطة «ارقصي»

لكل أم.. تخلصي من أعباء المنزل بخدع بسيطة.. «ارقصي»

تقضين يومك عزيزتي ما بين الطبخ والاهتمام بأسرتكِ، تنسين نفسكِ، وتتعرضين للضغوطات نتيجة المسؤوليات التي تحملينها فوق عاتقيكِ، ولكن هل جربتِ أن تكوني أما كسولة، تجعلي أطفالك يحضرون لك وجبة الإفطار إلى السرير، ويقوم زوجك ببعض المهام بدلا عنكِ، قد لا تستطيعين فعل ذلك، ولكن هناك طرق أخرى بسيطة يمكنك القيام بها في يوم الأم الكسولة الموافق 7 سبتمبر، تتركين ما بيدكِ وتتركين أطفالك عند أقاربكِ أو مع والدهم بالخارج، وتجلسين في منزلك باسترخاء، وفقا لما ذكره موقع The Gracious Wife. 1- العثور على كتاب للقراءة أحضري مكانا مريحا تجلسين فيه داخل منزلك أو بالقرب من المسكن، واختاري كتابا تحبين قراءته، واتركي العنان لنفسك بعيدا عن ضغوطات الحياة اليومية، وإذا لم يكن لديك كتب يمكنك اختيار أحدها أون لاين وقراءته على الفور، ستحصلين على معلومات جديدة وفي نفس الوقت تعيشين في عالم آخر وهو عالم القراءة، واعرفي خطوات لجعل القراءة روتينك اليومي. 2- المشي عندما يكون الطقس لطيفًا، يمكنك الاسترخاء بطريقة أخرى من خلال المشي للحصول على الهواء النقي، فهو وسيلة رائعة لتخلي ذهنك، كما أنه رائع لجسمك، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمضون وقتًا في الخارج بانتظام أكثر سعادة وتركيزًا. 3- مشاهدة فيلم إذا كان هناك فيلم تحبينه ويجعلك تسترخين، فيمكنك قضاء وقت الاسترخاء في مشاهدته، كما أنها فرصة رائعة للتعرّف على جميع وجباتك المفضلة التي لا ترغبين في مشاركتها مع الأطفال لأنها لا تناسبهم. 4- الجلوس مع الأصدقاء يمكنك قضاء يوم الاسترخاء في الفضفضة إلى إحدى صديقاتك عن الإجهاد الذي أصابك والتحدث في مواضيع مختلفة أخرى تساعدك على الشعور بالراحة فيما بعد، حيث تستطيعين إخبار صديقتك بكل ما يدور في ذهنكِ. 5- إنشاء مدونة حرري أفكارك وإحباطاتك في مكان خاص من خلال إنشاء مدونة، فهي مكان بسيط تستطيعين فيه التعبير عن أفكاركِ وسماع آراء الآخرين، فمجرد القدرة على وضع مشاعرك في الكلمات يساعدك على تحديدها وإدارتها. 6- تحديد موعد معين للاسترخاء  قد لا تحتاجين إلى يوم بالكامل للاسترخاء، فيمكنك القيام بذلك في 15 دقيقة فقط قبل استيقاظ أطفالك، تمارسين التمارين البسيطة وتشربين كوبا من القهوة مع قطعة من الكيك والحديث إلى شخص محبب إلى قلبك في تلك المدة القصيرة، أو الحصول على حمام سريع تجلسين قليلا في البانيو وقراءة الخبر كاملاً من موقع التحرير